オートミールクレープの作り方｜レンジで簡単レシピ｜カロリーも紹介！

オートミール

2021.09.21 2021.07.09

オートミールクレープの作り方をご紹介します。

レンジで簡単に作れるクレープレシピです。今回はいちごと生クリームをトッピングしましたが、野菜やチーズなどで甘くないおかずクレープも美味しいです。

レンジで作れる簡単クレープを写真や動画を合わせて、ご紹介します。

オートミール：30ｇ（粉砕したもの）
ラカント：10ｇ
水：100ｇ
卵：1個
いちご（お好みの果物）：適量
生クリーム（お好みで）：適量

①粉砕したオートミールを耐熱ボウルに入れます。

②ラカント10ｇを加えます。

③水100ｇを加えます。

④よく混ぜ合わせます。

⑤ふんわりラップをし、レンジで1分加熱します。

⑥よく混ぜ合わせます。

レンジで加熱すると、もったりした生地になります。

⑦先ほど加熱したオートミールに溶いた卵を加え、混ぜ合わせます。

⑧お皿の上にラップをピンと張ります。

⑨先ほど混ぜ合わせた生地をラップの上に薄く広げます。

⑩全体的に広げたら、600ｗのレンジで2分半加熱します。

レンジによって違うので、加熱時間は調節してください。
少しでも長く加熱すると焦げてしまいます。

⑪加熱した生地を冷まします。

⑫いちごをスライスします。

⑬生地の粗熱が取れたら、ラップからはがし、生クリームといちごを盛り付けて完成です。

ヨーグルトだとさらにカロリーを抑えられます。

YouTubeでは動画でもご紹介してます。

良かったらこちらもご覧くださいね。

生地がモチモチとした食感で美味しかったです。

オートミールクレープ生地のみのカロリーは197kcalです。
いちごや生クリームをトッピングする場合は200kcal以上追加することになります。

最後に

オートミールクレープの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールを使ったレシピをご紹介してますので、ご覧になってみてくださいね。