ベイクドオートミールレシピ＆カロリーも紹介！

今回はインスタでも人気のベイクドオートミールをご紹介します。

焼く時間は多少かかるのですが、材料は混ぜるだけなので簡単です。

チョコバナナでとっても美味しいデザートですが、朝ごはんとして食べることも多いです。

写真や動画を合わせて、ベイクドオートミールの作り方をご紹介します。

ベイクドオートミールレシピ・ココア・バナナ

ベイクドオートミールの材料

オートミール：25ｇ
ココアパウダー：5ｇ
豆乳：50ｇ
バナナ：1本
チョコチップ：20ｇ
ベーキングパウダー2ｇ

ベイクドオートミールの作り方

①オーブンを180℃に予熱します。

②オートミール25ｇを計ります。

③ココアパウダー5ｇ分を加えます。

④バナナの輪切り6切れ分をトッピング用に切ります。

⑤残りのバナナを先ほどのボウルにちぎって加えます。

⑥スプーンなどでつぶしながら、混ぜ合わせます。

⑦豆乳50ｇを加えます。

⑧よく混ぜ合わせます。

⑨ベーキングパウダー2ｇを混ぜ合わせます。

⑩耐熱用の器に流し入れます。

⑪取り置きしていたバナナをトッピングします。

⑫お好みでチョコチップをトッピングします。

⑬お好みで砕いたナッツをトッピングします。

⑭180℃に温めておいたオーブンで15分焼きます。

⑮焼きあがりました！完成です！

ベイクドオートミールを食べた感想

焼きたてはふわっとした生地で、バナナの自然な甘みがとっても美味しいです！

冷ますと、しっとりした生地になり、これも凄く美味しいです。

ベイクドオートミールカロリー

材料	分量	カロリー
オートミール	25ｇ	88kcal
ココアパウダー	5ｇ	19kcal
豆乳	50ｇ	22kcal
バナナ	1本(150g)	84kcal
チョコチップ	20ｇ	110kcal
ベーキングパウダー	2ｇ	3kcal

ベイクドオートミールの糖質は？

最後に

ベイクドオートミールの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールを使ったレシピをご紹介してますので、ご覧になってみてくださいね。