オートミールパンプディングの作り方|蒸しパンアレンジレシピ|カロリーも紹介!

オートミール

オートミールパンプディングは、オートミール蒸しパンを使ったアレンジレシピです。

オートミール蒸しパンは低糖質で美味しいですが、いつも食べていると飽きてしまうこともありますよね?そんな時におすすめなのが、オートミールパンプディングです。

こちらの記事では、写真や動画を合わせて、オートミールパンプディングの作り方をご紹介します。

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オートミールパンプディングの作り方|蒸しパンアレンジレシピ|カロリーも紹介!

こちらのレシピにはオートミールの蒸しパンを使用します。

作り方はこちらのブログまたは動画をご覧になってくださいね。

オートミール蒸しパンの作り方とカロリー|牛乳なし・ココア・バナナ・さつまいもレシピ|電子レンジで簡単!
オートミール蒸しパンの作り方をご紹介します。 レンジで手軽に、数分で簡単に作れます。 オートミールは腹持ちがとても良いので、ダイエットにもおすすめの食材です。 動画や写真も合わせてご紹介してますので、良かったら作ってみてくださいね。

オートミールパンプディングの材料

オートミールパンプディングの作り方

オートミール蒸しパン:1個
牛乳:100㏄
卵:1個
ラカント:8g

オートミールパンプディングの作り方

①オーブンを220度に予熱し始めます。

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②オートミール蒸しパンを12個くらいに切り分けます。

オートミールパンプディングの作り方

③卵1個をボウルに割り入れます。

オートミールパンプディングの作り方

④ラカント8gを加え、混ぜ合わせます。

オートミールパンプディングの作り方

⑤牛乳100㏄を加え、混ぜ合わせます。

オートミールパンプディングの作り方

⑥(5)の卵液をこします。(こさなくても大丈夫です)

オートミールパンプディングの作り方

お好みでバニラエッセンスを加えると風味が増して美味しいです。
⑦耐熱容器にオートミール蒸しパンを敷き詰めます。
オートミールパンプディングの作り方
⑧先ほどの卵液を流し入れます。
オートミールパンプディングの作り方
⑨220度に予熱したオーブンで20分ほど焼きます。
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途中アルミホイルをかぶせるなどして焦げ目を調節してください。
オートミールパンプディングの作り方
YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。

オートミールパンプディングを食べた感想

オートミールパンプディング感想

通常のパンよりずっしりしていてお腹にたまります。

甘みをかなり抑えてあるので、足りない場合ははちみつなどをかけてるのがおすすめです。

オートミールパンプディングのカロリー

オートミールパンプディング1皿のカロリーは365kcalです。

材料 分量 カロリー
オートミール蒸しパン 1個 218kcal
牛乳 100㏄ 64kcal
1個 83kcal
ラカント 8g 0kcal

最後に

オートミールパンプディングの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールを使ったレシピをご紹介してますので、ご覧になってみてくださいね。

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