オートミールスープジャー|カレースープの作り方|カレー粉・コンソメ・ウィンナーレシピ

オートミールカレースープ オートミールスープジャー

寒い時期のランチにスープジャーで暖かいスープを持っていかれる方は多いと思いますが、オートミールを加えると満足感もありおすすめです。

今回はカレースープのオートミールスープジャーをご紹介します。

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オートミールスープジャー|カレースープの作り方|カレー粉・コンソメ・ウィンナーレシピ

オートミールカレースープ

オートミールカレースープの材料

玉ねぎ:40g
ミックスベジタブル:20g
ウィンナー:2本
カレーパウダー:小さじ1
コンソメ:小さじ1
塩胡椒、パセリ:各少々
熱湯:300㏄

オートミールカレースープの作り方

①玉ねぎ1/4をみじん切りにします。

オートミールカレースープの作り方

②ウィンナー2本を細切りにします。

オートミールカレースープの作り方

③玉ねぎのみじん切りを耐熱容器に入れます。

オートミールカレースープの作り方

④ミックスベジタブル20gと細切りにしたウィンナーを加えます。

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オートミールカレースープの作り方

⑤分量外の水大さじ1を加え、ラップします。

オートミールカレースープの作り方

オートミールカレースープの作り方

⑥600wのレンジで3分加熱します。

renji

⑦加熱したら、ラップを外します。

オートミールカレースープの作り方

⑧スープジャーにお湯を入れ、3分~5分くらい温めます。

スープジャー

⑨お湯を捨てて、先ほど加熱した具材を入れます。

オートミールカレースープの作り方

⑩オートミール30gを入れます。

オートミールカレースープの作り方

⑪カレーパウダー小さじ1を加えます。

オートミールカレースープの作り方

⑫顆粒のコンソメ小さじ1を加えます。

オートミールカレースープの作り方

⑬お好みで塩胡椒します。

⑭熱湯300㏄を加えたら、すぐ蓋をして完成です。

オートミールカレースープの作り方

お昼にはオートミールがふやけて食べやすくなっています。
YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。

オートミールカレースープのカロリー

材料 分量 カロリー
玉ねぎ 40g
ミックスベジタブル 20g
ウィンナー 2本
カレーパウダー 小さじ1
コンソメ 小さじ1
塩胡椒、パセリ 各少々
熱湯 300㏄

オートミールスープジャーのまとめ記事はこちら↓

オートミールスープジャーレシピ。ダイエット中のお弁当におすすめ!
食物繊維など栄養豊富なオートミールは腹持ちが良く、ダイエット中の方に人気です。 また、オートミールは低糖質なので、糖質制限をされている方にもおすすめの食材です。 特にランチにオートミールがおすすめです。その理由もこちらの記事でご説明します。 また、スープジャーにおすすめのレシピもご紹介します。

ご覧いただき、ありがとうございます。

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