オートミールおやきの作り方|かぼちゃ・きなこ・片栗粉入りレシピ|カロリーも紹介!

オートミールおやきの作り方 オートミール弁当

オートミールおやきの作り方をご紹介します。

オートミールは腹持ちがとても良いので、ダイエットにもおすすめの食材です。

また、離乳食に使われる方も増えています。おやきは手に持って食べやすいので離乳食期にも人気です。

動画や写真も合わせてご紹介してますので、良かったら作ってみてくださいね。

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オートミールおやきの作り方|かぼちゃ・きなこ・片栗粉入りレシピ|カロリーも紹介!

オートミールおやきの材料

オートミールおやきの材料

オートミール20g

かぼちゃ200g

きなこ大さじ1

片栗粉大さじ1

水大さじ3

オートミールおやきの作り方

①オートミール20gに水大さじ3を加えます。

オートミールおやきの作り方

②ラップせず、600wのレンジで1分加熱します。

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③よく混ぜ合わせます。

オートミールおやきの作り方

④かぼちゃをビニール袋に入れるか、ラップします。

オートミールおやきの作り方

⑤600wのレンジで3分ほど加熱します。

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⑥柔らかくなったら、やけどに注意して潰します。

オートミールおやきの作り方

⑦加熱したオートミールに加えます。

オートミールおやきの作り方

⑧片栗粉大さじ1を加えます。

オートミールおやきの作り方

⑨きなこ大さじ1を加えます。

オートミールおやきの作り方

⑩よく混ぜ合わせます。

オートミールおやきの作り方

⑪生地が粉っぽければ、少量の牛乳を加えます。

オートミールおやきの作り方

⑫生地をお好みの大きさと形に形成します。

オートミールおやきの作り方

⑬油をひかずに、テフロンのフライパンで焼いていきます。

オートミールおやきの作り方

⑭薄く焼き目がついたら、裏返します。

オートミールおやきの作り方

⑮この状態で器に取り、マヨネーズをつけて食べても美味しいです。

⑯バターを加えて「バター焼き」にしても美味しいです。

オートミールおやきの作り方

⑰バターを加え、馴染んだらお皿に取り完成です!

オートミールおやきの作り方

YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。

オートミールおやきを食べた感想

オートミールおやき感想

ほくほくして美味しかったです。

バターだけでもいいですが、醤油をかけて食べても美味しかったです。

オートミールおやきのカロリー

オートミールおやきのカロリーは318kcalです。
材料 分量 カロリー
オートミール 20g 76kcal
かぼちゃ 200g 180kcal
きなこ 7g 32kcal
片栗粉 9g 30kcal
大さじ3 0kcal

おやきとは?

おやきとは信州の郷土料理の1つです。

小麦粉で作った皮で野菜などの具を包み、焼いたり蒸したりして仕上げたものを言います。

今回ご紹介したオートミールおやきはおやきの定義から少し外れたものになってしまいますが、小麦粉の代わりにオートミールを使い、野菜はカボチャを使った食べやすく、作りやすいレシピになりました。

最後に

オートミールおやきをご紹介しました。

他にもオートミールを使ったレシピをご紹介してますので、ご覧になってみてくださいね。

オートミール弁当
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